4、飲水排毒

　　每天早晨喝水1~2杯，每次飯前半小時(shí)喝水1~2杯。水可以提高酶的活性和分子化學(xué)反應(yīng)速度，改善代謝和循環(huán)，加速毒素排出。

　　5、熱療排毒

　　可以使人體溫升高，血管擴(kuò)張，循環(huán)更加暢通，促進(jìn)毒素排出。

　　我們的生命過(guò)程時(shí)刻離不開(kāi)酶，當(dāng)體溫接近或低于35°時(shí)，酶的活性明顯下降，人體開(kāi)始生病，從感冒、肺炎、艾滋病到癌癥等。感冒后身體為什么會(huì)發(fā)燒呢?因?yàn)轶w溫的升高能夠促進(jìn)酶的合成，提高酶的活性，幫助機(jī)體快速恢復(fù)健康。

　　人體的循環(huán)系統(tǒng)由心血管系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)組成。心血管系統(tǒng)主要負(fù)責(zé)運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)，而淋巴系統(tǒng)主要負(fù)責(zé)運(yùn)送毒素。血管運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)的動(dòng)力來(lái)自于心臟的跳動(dòng)和伸縮，而淋巴管運(yùn)送毒素的能力則依靠肌肉的收縮。

　　所以，運(yùn)動(dòng)和按摩既可以促進(jìn)血液循環(huán)和氧氣供應(yīng)，又可以促進(jìn)淋巴循環(huán)和毒素排出。

　　排毒的另外一個(gè)通道是汗腺，而桑拿是促進(jìn)汗腺排毒有效的熱療法。桑拿屋的溫度好控制在75℃以內(nèi)，可以在低溫桑拿屋蒸半個(gè)到一個(gè)小時(shí)，然后用40℃的熱水沖洗。在蒸桑拿之前、之中和之后，應(yīng)該補(bǔ)充充足水分。

　　6、灌腸排毒

　　咖啡灌腸初是“格森療法”中的一個(gè)部分，用于幫助癌癥病人康復(fù)，后來(lái)得到普及和用于預(yù)防疾病?？Х戎械目Х纫蚩梢詭椭鷶U(kuò)張膽管，增強(qiáng)腸道的排出功能。

　　特別是遇到急性中毒，可直接用儀器洗胃或洗腸。不過(guò)，洗胃或洗腸可能造成胃腸道內(nèi)黏膜損傷、菌群破壞和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素流失。

　　7、螯合排毒

　　必要時(shí)靜脈注射乙底酸(EDTA)，可以幫助清除血液中的毒素，特別是鉛、銅、鐵等重金屬。也可以口服二巰基丁二酸(DMSA)，它對(duì)清除體內(nèi)的汞尤其有效。但是，DMSA可能產(chǎn)生皮膚過(guò)敏、胃腸道不適，甚至造成肝損傷。