女人補(bǔ)腎應(yīng)該注意什么
1.經(jīng)常活動(dòng)腰部，可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。
2.多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。
3.自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。
4.有選擇地使用藥物治療。中藥有許多留傳千年，。造成女人腎虛的大體上分兩個(gè)方面，一是先天性腎虛，二為后天因素引起腎虛。
后天因素引起腎虛更需要我們注意
(1)競(jìng)爭(zhēng)殘酷，壓力過大：現(xiàn)代社會(huì)使很多人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，神經(jīng)衰弱等腎虛、腦虛證狀造成的腎虛。
(2)生活無節(jié)：吸煙、飲酒、作息沒有一定的規(guī)律，過度勞累，均會(huì)損傷腎臟致使腎虛。
(3)現(xiàn)代污染造成的腎虛;濫用藥物造成的腎虛等。
結(jié)語：腎虛不僅令女性的美麗不復(fù)存在，而且還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，不孕等疾病，女人們補(bǔ)腎不是男人的專利，讓我們青春永駐。
