怎樣按摩才能健脾和胃
中醫學中有“脾胃為后天之本”說。所謂固本，也就是指增強脾胃的作用。中醫學認為，脾胃是營衛氣血的發源地，五臟六腑四肢百骸營養，均依靠胃所受納的水谷精微的供養。
胃具有受納、腐熟水谷的功能，飲食物經口和食道進人胃，在胃內經過胃的蠕動和胃液的拌和，初步消化轉變成食糜，下傳于小腸。這樣的過程，叫做腐熟水谷。胃除了有受納、腐熟水谷的功能，還有通降的作用，飲食人胃經腐熟傳人小腸，在小腸進一步消化，吸收剩余的部分被下行輸人大腸，然后排出體外，這樣一個受納、腐熟、消化、吸收用F泄的過程都是在胃氣的通降作用下進行的。
脾具有主運化、主統血的功能。主運化，就是飲食經腐熟后，經過脾的去粗取精，將水谷精微物質上輸于肺，然后輸布全身，營養各組織器官，脾所運化的水谷精微是化生氣血的基本物質。主統血，是脾還具有統攝全身血液使血液在血管內正常運行的作用。 脾與胃的關系十分密切，又相互影響，但脾胃的’功能失常，可出現一系列消化功能障礙的癥狀，如食欲不振，食后腹脹，惡心嘔吐，大便溏薄等。以腹部為主，對足陽明胃經及足大陰牌經及其一些特定穴位的按摩，可以起到健脾和胃的作用，其具體操作方法如下：
【旋摩上腹】
取仰臥位或坐位，以左手手掌或右手手掌以中院穴為中心，做順時針方向對上腹部進行旋摩100次。
【旋摩全腹】
取坐位或仰臥位，兩手重疊，右手掌心貼于臍上，左手掌心貼于右手的手背，兩手均勻用力，順時針方向，由臍向腹部四周逐漸擴大旋摩至腹部四周，再以腹部四周逐漸縮小范圍旋摩至臍，如此循環往復，旋摩100圈。
