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編者按：年過四十頂著一張二十歲女孩的臉對女人來說是多么幸運的事情。但是如果你開始健忘的話，那就糟糕了。40歲之后，女人你該如何保持大腦清醒呢？
40歲女人保養(yǎng)大腦有秘訣
阿芳人過四十，容顏仿若廿八少女，但常常抱起一堆衣服就去開冰箱、看見一個熟人張嘴卻愣是叫不出人家名字……阿芳其實是很多熟女的縮影，人到中年，家庭事業(yè)一肩挑，記憶力、注意力卻不由自主地下降。中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院神經內科主任彭英教授說，不止容貌、身材要好好保養(yǎng)，熟女也要學幾招，恢復大腦的年輕狀態(tài)。40歲后的“熟女”如何保持大腦的清醒，主要掌握以下幾個訣竅———
不熬夜
也許很多熟女年輕時都有熬夜的經歷，一晚不睡突擊背書應付考試，第二天照樣龍精虎猛，運筆如飛。但是，歲月不饒人，過了四十再熬夜，就會發(fā)現(xiàn)自己第二天思維遲鈍，腦子頻頻繞不過彎來。原因在于人的交感神經應該是夜間休息白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經卻是夜晚興奮。熬夜后的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣就使得人在白天沒有精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。
長時間熬夜還會使得大腦皮層抑制時間過長，引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退。此外，熬夜還會使免疫功能下降，擾亂機體的生物節(jié)律，使人懶散、產生惰性，情緒焦躁，易怒。同時，血液循環(huán)不暢，全身的營養(yǎng)輸送不及時，還會影響新陳代謝，致使面容憔悴，過早衰老。
貼士：保證有規(guī)律的生活，晚上盡量在11點之前上床睡眠。
多動腦
俗話說，“腦子越用越靈活”，這是有科學道理的。許多臨床研究發(fā)現(xiàn)，在患上老年癡呆癥的人群里，受教育程度低者的發(fā)病率明顯高于受教育程度高者。這是因為這些勤于用腦的人，腦血管經常處于舒展的狀態(tài)，腦組織會得到很好的血液循環(huán)，從而使神經細胞給養(yǎng)充足，避免了大腦的早衰。相反，那些懶于用腦思考的人，由于大腦受到的信息刺激比較少，甚至沒有，大腦很可能就會早衰。這跟一架機器一樣，擱在那里不用就要生銹，經常運轉就很潤滑。
貼士：勤用腦，多思考，保持旺盛的求知欲。
