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編者按：現在大多數人的身體都處于亞健康狀態，亞健康怎么辦呢?吃什么治療亞健康?亞健康的表現有哪些?下面小編給大家推薦一些亞健康食療方，一起到下文看看。
身體亞健康 薦超給力6食療方
蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。《神農本草經》列蓮子為上品，可以頤養天命。蓮子有補腎、健脾、養心、安神、抗衰老功效。
現代人壓力大，加之飲食不規律、鍛煉不積極，常處于亞健康狀態。如果這種狀態不能得到及時的糾正，非常容易引起各種疾病。小編為您總結了六種可以治療亞健康狀態的食療方法。
心火旺盛，常致心悸、心煩、心神不寧。蓮子糕可以幫你安神靜氣，養心至寧。
1.心神不寧：蓮子糕
蓮子的壽命很長，歷代很多本草著作都認為蓮子可以延年益壽。《神農本草經》列蓮子為上品，可以頤養天命。蓮子有補腎、健脾、養心、安神、抗衰老功效。
食療方：蓮子50克，白茯苓30克，淮山藥50克，糯米50克，大米30克，白砂糖適量，蒸熟成糕。每日服食能延年益壽，安神養心。
小貼士：蓮子心脾胃虛者慎用
中醫講究“望聞問切”，一看你臉色晦暗、發黃，就知道身體狀況不佳啦!還不趕快調理一下?
2.面色晦暗：西紅柿銀耳羹
銀耳能潤肺止咳、生津養陰，還具有消除肌肉疲勞，健腦防衰的作用。
食療方：水發銀耳1朵，放入砂鍋中熬至濃稠酥軟，再將西紅柿1個洗凈去皮搗爛，放入銀耳羹中煮開，加冰糖適量調味食用。
補充食療方：銀耳咸蛋冬瓜羹——清熱下火
當氣候變化、壓力困擾或飲食不調時，都容易出現一些上火癥狀。肺火上升則會出現咳嗽、黃痰、咯血等癥狀。百合、雪梨、蜂蜜都是養陰潤肺佳品。
