夏季適合的減肥瘦身動作
瘦全身動作一：跪地叉腰后仰
瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后側
步驟：跪在地板上，膝蓋岔開一個肩寬的距離，雙手叉腰;
肩部慢慢后仰，手臂用力，并將手肘向前推，以能感覺拜拜肉位置肌肉拉伸為好;
達到大幅度時維持10秒，深呼吸，回位接著做。
瘦全身動作二：開腿舉臂
瘦身位置：手臂、腰部外側、大腿內(nèi)側、小腿肚
步驟：兩腿叉開成180°，腳掌要與腿部成垂直角度，感覺到小腿肚繃直才好;
手臂上揚，維持一條平線，手掌稍稍夠到頭部;
慢慢向左側動，動作越慢效果越好，維持10秒再反方向做。
