“祛斑藥”就在您的餐桌上

　　色斑是一種令人煩惱的頑固性色素性疾病，輕者使人皮膚黃如土色、發癢，重者使人皮膚呈現黃褐色，失眠。在色斑的治療上，除了要保持心情舒暢、注意休息、避免過度勞累外，還要調整飲食結構，均衡營養，也就是說把餐桌上的美容工程搞好。

　　在祛斑的食物中，首選番茄，每日喝1杯番茄汁或經常吃用番茄烹調的食物，對防治色斑有較好的作用。因為番茄含豐富的番茄紅素以及維生素C，被譽為“番茄紅素和維生素C的倉庫”。番茄紅素可改善人體微循環，調節內分泌，激活細胞活力，促進新陳代謝，增強營養物質的吸收，疏通經絡，平衡陰陽，調和氣血，對治療男性色斑有很好的效果。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退，對治療女性黃褐斑也有較好的療效。

　　黃瓜是另外一種具有美白作用的食物，很多人喜歡將黃瓜片敷在臉上，這種“蔬菜面膜”有美容祛斑的作用。其實，貼黃瓜不如吃黃瓜。用黃瓜片外敷，人體很難充分吸收其營養，而喝黃瓜粥就不一樣了?？上葘⒁粌筛S瓜洗凈，去皮去心，切成薄片，待米爛時入粥，煮至湯稠即可。因為黃瓜中含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿卜.素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷.鐵等營養成分。有斑一族經常食用黃瓜粥，對潤澤皮膚、消除色斑、增白皮膚都有好處。

　　中藥薏苡仁、百合也是祛斑美白的藥食兩用的好食材，可以用薏苡仁百合粥來調理機體，減少黃褐斑的發生。取薏苡仁米30克，百合6克，將薏苡仁米、百合放入鍋內，加適量水，煮沸后用微火煮一小時即可。早晚空腹食用，適量加糖或蜂蜜調味，可清熱潤燥。此粥適用于面部有扁平疣、痤瘡、色斑及皮膚干燥者。

　　另外，柑橘類水果、青辣椒、山楂、鮮棗、獼猴桃、新鮮的綠葉菜等富含維生素C的食物，可使色素減退，對防治黃褐斑大有益處。

　　這里提醒大家的是，診治色斑時，不要把注意力放在皮膚表面上，特別是不要大量外用祛斑類化妝品，因為這些化妝品只能去除皮膚角質，而一旦停用，則會出現皮膚過敏現象。另外，濫用祛斑藥會導致人體氣虛血虛，雖然對色斑有暫時的控制作用，但易誘使色斑轉成慢性病，或使色斑復發或加重。

　　結語：良好的飲食和生活習慣是身體健康的保證，所以大家在日常生活中一定要注意，不要養成一些對健康無益的習慣。(文章原載于《健康》《大眾健康》《養生閱刊》，刊期：2012年第4期，作者：趙成會，周晨光，董飛俠，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。