口舌部保健
方法：舌尖敲打兩頰9下，敲打上下顎9次，舌尖輕抵上顎數(shù)秒，口腔中會(huì)分泌一定量的唾液，將這部分唾液緩緩咽下;雙手食指同時(shí)按壓在口角兩側(cè)、瞳孔直下的地倉(cāng)穴36次。
效果：以上方法對(duì)口腔潰瘍、牙周炎、咽炎等有保健作用，還能提高心、脾、腎臟功能
鼻部保健
方法：
(1)鼻吸口呼法，現(xiàn)用鼻腔深吸一口氣，再?gòu)目谥芯従徍舫?
(2)兩鼻孔換氣法，先用右手食指按壓在右側(cè)鼻孔上，用左鼻孔吸氣，吸滿(mǎn)后放開(kāi)右手，再用左手食指按壓在左鼻孔上，氣從右鼻孔呼出，反之，右鼻孔吸氣左鼻孔呼氣，一呼一吸交替進(jìn)行36次
尿道肛門(mén)保健
方法：提肛縮腎：兩腳平行分開(kāi)與肩同寬，兩臂伸直，掌心向內(nèi)，垂放體側(cè)。吸氣時(shí)肛門(mén)和生殖器緩慢上提，小腹凹陷，兩腳跟抬起，呼氣時(shí)肛門(mén)和生殖器緩慢向下放松，小腹凸起，腳跟緩緩落地，一呼一吸為一次，共做81次。
效果：對(duì)于便秘、脫肛、尿頻、尿急、陽(yáng)痿、早泄等具有防治功效。
