第四階段：月經(jīng)期(3～7天)

　　當(dāng)體內(nèi)的陽氣持續(xù)上升達(dá)到頂峰，太沖脈也日漸旺盛起來。太沖脈主氣，它的一個(gè)工作就是助陽化氣，夾胞宮瘀血下行，這個(gè)時(shí)候月經(jīng)來臨。此間應(yīng)當(dāng)以養(yǎng)陽氣，助陰血疏泄為順。首先要避免寒濕，涼性食物容易影響經(jīng)血量，造成血液凝滯體內(nèi)不易排出。所以性涼的生菜沙拉要少吃，偏涼的綠豆可換成紅豆，綠茶可換成紅茶。偶爾吃一些甜食如紅豆芝麻粥等，也可以讓子宮溫暖，有助于經(jīng)血排除干凈。　

　　生活習(xí)慣上，經(jīng)期不宜洗頭發(fā)、洗澡，盡量避免冷水、淋雨等，這都是古老的法則。如果不注意的話，會(huì)有什么后果呢?第一會(huì)使月經(jīng)量減少。以往子宮大量出血的婦女，在以前，她們都不愿找醫(yī)師看病，而用一個(gè)自療方法，即將頭發(fā)用水打濕，則子宮收縮，血立刻止掉。這個(gè)土方法用的就是“寒則血凝”的原理。另一個(gè)就是容易患乳腺癌、子宮癌。月經(jīng)來潮時(shí)，寒氣使體內(nèi)的污血未排凈，而殘留在子宮之內(nèi)，乳房與子宮同屬肝經(jīng)，因此瘀血日積月累，就容易發(fā)生子宮癌。在日本有人專門研究，如果改掉月經(jīng)期間的寒涼飲食和生活方式，會(huì)使許多日本婦女因乳腺癌、子宮癌癥及因患其他癌癥開刀者，復(fù)發(fā)率大大降低。不要小看這個(gè)方法，現(xiàn)在這個(gè)療法已在日本廣為宣傳，每年有數(shù)萬人因此得救。　　

　　除了避免寒濕之外，還應(yīng)避免郁悶這些影響經(jīng)血排出的生活習(xí)慣。另外，由于月經(jīng)期失血較多，全身則會(huì)相對(duì)缺血，所以要避免久視傷血，觀看電視、電腦的時(shí)間以及伏案工作的時(shí)間都要適度減少。月經(jīng)期是人體推陳出新的轉(zhuǎn)折過程，這是女性身體脆弱的時(shí)期，是養(yǎng)生關(guān)鍵的時(shí)刻，如果不好好休息，對(duì)身體的影響比平時(shí)會(huì)大得多。