調(diào)節(jié)大腦狀態(tài)
清晨到戶外散步或運(yùn)動，呼吸新鮮空氣，都可以充分喚醒尚處于抑制狀態(tài)的神經(jīng)與肌肉。在大腦疲勞時，聽一會兒音樂，或觀賞一下綠草紅花、藍(lán)天白云，都有利于松弛緊張的大腦，做到勞逸結(jié)合。
節(jié)欲健腦
中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨生髓，大腦的活動有賴于腎精充養(yǎng)節(jié)欲可以養(yǎng)精，養(yǎng)精才能健腦養(yǎng)神性生活過度會傷精耗神，未老先衰，百病叢生
食補(bǔ)健腦
腦的重量僅占體重量的2%.但它消耗的營養(yǎng)占了20%由此可知，大腦需要營養(yǎng)量是很大的各種脂質(zhì)、蛋質(zhì)、糖類、維生素等，都是大腦常必需的食糧比較好的補(bǔ)腦食有核桃、黑芝麻、花生、豆制品玉米、小米、大棗、南瓜子、蜜、海藻類、魚類、母乳等。
多動手指
俗話說，心靈巧，是有一定道理的 醫(yī)學(xué)研究明，手指功能的技巧鍛煉可促進(jìn)維，健腦益智，玩健身球、織衣等是健腦益智的好方法。
按摩頭頂
多做頭部按摩可促進(jìn)大腦血液循環(huán)，延緩大腦老常年堅(jiān)持，可收到提高智力養(yǎng)神健腦的效果。
