4、紅茶
食用方法：經常用紅茶漱口可以防止細菌滋生形成牙斑，或與糖分及食物顆粒混合產生酸性物質腐蝕牙齒的琺瑯質。
功效：近一項新研究表明紅茶也有護齒功效。芝加哥伊利諾斯大學進行的這項研究顯示：紅茶能夠防止牙斑，預防蛀牙及齒齦疾病。紅茶能夠產生這種效用是因為其本身含有一種叫做“多酚”的化學物質。這種物質能夠抑制細菌產生葡萄糖基轉移酶。這種酶能將蔗糖分解，生成一種粘性的“膠狀物”，與牙斑中300多種細菌相混合，并將它們固定在牙齒表面上。
5、無糖口香糖
食用方法：吃過東西之后，如果不能立刻刷牙，嚼5分鐘以上的無糖口香糖是一種替代方法。不過，牙科醫生強調，嚼口香糖并不能取代刷牙及使用牙線來清潔口腔。
功效：美國明尼蘇達大學牙醫學院的研究發現，嚼食添加“木糖醇”的無糖口香糖之后，對抑制造成齲齒的細菌效果明顯。木糖醇是一種熱量很低的代糖，可以產生甜味，但不會被口中細菌利用。所以，嚼食無糖口香糖不但可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，還進一步預防蛀牙。
6、薄荷
食用方法：吃完味重的食物或一頓大魚大肉之后，喝一杯不加糖的薄荷茶，可以去膩、緩解腹脹感。如果你苦惱于滿嘴的蔥蒜辛味而不敢開口交談，建議嚼2～3片新鮮薄荷葉，有助于去除這些令人尷尬的氣味。
功效：薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，可以經由血液循環到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。它的淡淡清香有助于提神醒腦，同時也能減少“壞口氣”。在歐美國家，許多家庭用薄荷葉自制漱口水，緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。國外研究也發現，使用這一類藥草漱口水可以減少口腔內的細菌滋生。
總結：人們也都知道牙齒疼痛帶給人們的困苦，常說“牙疼不是病，疼起來要人命”，要想遠離這些痛苦就要注意自己的日常生活習慣，從點滴開始保護牙齒。
