治療OL便秘的八個(gè)佳方法

　　便秘本身通常不是嚴(yán)重的毛病，然而若出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀、持續(xù)三周以上、行動(dòng)不便、或有便血時(shí)，應(yīng)看醫(yī)生。便秘可能暗示著某種潛藏的嚴(yán)重疾病，雖然發(fā)生頻率不高。此外，若便秘附帶出現(xiàn)腹部腫脹，可能表示有腸閉塞。

　　1、盡情開(kāi)懷地大笑

　　大笑時(shí)，震動(dòng)肚皮，有利于防止一、二天內(nèi)的便秘。這對(duì)腸子有按摩作用，能幫助消化，且能緩解壓力與緊張，坎侖說(shuō)。

　　2、按摩治療便秘

　　患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時(shí)針?lè)较蚰?dòng)，以腹內(nèi)有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點(diǎn)揉中脘、天樞、氣海，每穴1 分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然后用后掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，后，取仰臥位，施術(shù)者用手掌根由上到下擦腰部和骶部（腰以下部位），約1分鐘。

　　3、敷貼治療便秘

　　①大田螺3個(gè)，食鹽少許。先將田螺搗爛，加少許食鹽敷貼氣海穴，每日1次。

　　②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共調(diào)和為手指粗之條狀，納入肛門(mén)內(nèi)，5分鐘內(nèi)可以通便。

　　③皮硝9克，加水溶解后加入皂角末，調(diào)勻敷臍部，每日1次。

　　4、保健功法

　　仰臥位，頭部略抬高與胸平，雙目微閉，舌抵上腭，兩足并攏，一手按胸，一手按腹，然后作腹式深呼吸，用鼻吸氣，宜深長(zhǎng)，以頂起按腹之手為度。然后，用力緩慢呼氣，以按腹之手緩慢落下為度，兩手均不用力。每日練功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。

　　從飲食中刪除植物油、橄欖油、或大豆油等，可能有益于緩解 慢性便秘，迪爾博士說(shuō)。迪爾博士說(shuō)：并非油本身不好，而是當(dāng)消費(fèi)者攝取這些由植物提煉出來(lái)的純油時(shí)，容易引起便秘及許多其他的消化問(wèn)題。迪爾傅士的理論是基于本世紀(jì)初的健康改革者約翰·家樂(lè)（John Harey Kellogg M、D、，家樂(lè)氏麥片早餐企業(yè)鉅子之兄）的研究。這些油的問(wèn)題在于它們?cè)谖竷?nèi)形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白質(zhì)不易在胃內(nèi)及小腸內(nèi)消化。這使充分的消化作用延遲了20小時(shí)左右，并引發(fā)食物腐敗、氣體、毒素等物，存積于結(jié)腸及大腸中。