7.面對

　　印第安納瓊斯曾說過，“這不是年齡，這是里程”。你一生中所做的事，無論你幾歲，都會顯示在臉上。想要防止皺紋毀了容顏，你可以通過常規的臉部運動，或者甚至更好的是，通過專業人士進行的面部按摩，來改善皮膚的彈性，激活膠原蛋白的生成。臉部也有很多肌肉，所以我們為什么只做脖子以下的運動呢?臉部運動有助于縮短這些肌肉，防止它們松弛延長而引起皮膚下垂。詢問專家，尋找適合自己的運動方法。　　

　　8.多過性生活

　　想要燃燒多余的脂肪，除了良好的健身，研究還發現，愛侶間的性生活也能讓你保持年輕。神經心理學家DavidWeeks完成了一項歷時10年的研究，并發現，每周至少過3次性生活的情侶或夫妻要比那些每周只過兩次的成年人看起來要年輕10歲。“性愛帶來的愉悅對保持青春是非常重要的，”他說。“性愛會讓人們高興，并讓機體制造出很多讓我們快樂的化學物質。”

　　9.保持大腦年輕

　　我們都知道，運動能減緩隨年齡增加造成的機體老化，但是你也應該知道，運動還能防止大腦的損害。健康的身心受益于健身運動。研究顯示，灰質，形成大腦皮質的部分，能幫助我們加工信息，隨年齡增加，其消耗也在增加。運動能減緩這種消耗，從而讓我們能在上了年紀之后仍然聰明、機智。　　

　　10.快速解決方案

　　好身材，不早衰，這些都不是一夜之間就能實現的;你需要在飲食和健身上下大工夫，如若需要，你或許還得完全改變你的生活方式，但是有幾件事你可以嘗試，它們會讓你馬上感覺到自己變年輕了。健康飲食，開始規律的鍛煉，即使離你的長遠目標還很遠，但是你會馬上就感到很舒服。如果你想快些得到成果，那么你就得戒掉垃圾食物、碳酸飲料、薯條等等，支持精瘦肉，魚，水果和蔬菜，喝大量的水。就是這么簡單!