目錄：
編者按：夏季是雨水多的季節，在這樣濕氣很重的時節，我們的關節很容易受傷，尤其是老年人的關節更易生病，那么老年人如何護好關節呢？接下來小編給大家推薦一些老年人養生護關節高招，快去看看了解下吧。
DIY中藥包敷膝蓋 助老年人護好關節
每逢陰雨天氣，老年性關節退行性交容易發作，不少老人的關節發出“警報”，尤其是負重大的膝關節，容易出現膝關節酸痛，活動不利等癥狀。廣東省佛山市中醫院推拿科朱干主任醫師師說，老人護膝不妨試試中藥外用，自己制作一個護膝中藥包局部外用，對寒濕所致的膝關節疼痛有不錯的療效。
老年人大多肝腎虧虛，氣血不足，風寒濕邪侵襲時，氣血癖阻不通，筋脈關節失于濡齊而出現關節酸痛、麻木，屈伸不利，因此自制中藥護膝包選用的藥材以溫經散寒，祛濕行痹為主，可取干姜J克，肉桂、吳茱萸、花椒、丁香、獨活、羌活、香加皮各10克，打磨成粉，以便使其藥效在加熱后能充分釋出，并取粗鹽若干克，混合后放進材質柔軟的二層棉布袋中，護膝中藥包制作完畢后，使用前可先用微波爐稍為加熱一下，然后手持中藥包在膝關節附近滾揉，以膝關節感到微微發熱為宜，然后以松緊帶把護膝中藥包固定在膝關節上。
護膝中藥包的粗鹽為藥引，其他藥材均為常用的溫經祛濕藥，患者也可根據自己的癥狀咨詢中醫師而選取藥材。中藥包經過加熱后，藥力借助熱力揮發傳導到膝關節局部，起到行氣活血，散寒止痛的功效。
護膝中藥包可連續使用數天，當加熱后無中藥氣味散發時，可更換藥包的占藥材料。值得注意的是，此藥包對體質質虛寒，膝關節冷痛的患者十分適用，但若膝關節紅腫熱痛則應避免使用熱敷，也不宜使用上述中藥材。
