主持人蔡康永說：“小S是個很好玩的人，她個性本身就是很樂天，很有活力，這個朋友讓我覺得活著是一件很值得、很舒服、很有趣的事。有的人會讓我覺得活著很沒勁，碰到他會把我的能量都吸走。”沒錯，這就是和擁有正能量和負能量朋友相交的感覺，
想要擺脫負能量，你可以試試下面的妙招。
1、用運動釋放負能量
身體上，體育運動都是很好的，比如瑜伽、散步、游泳。因為負面情緒能量會成為一些沒有被釋放的激素存儲在你身體里，而運動會加速這些激素的分解和釋放，可以產生快感，讓你排解掉這些壓力帶來的負面能量，從而提升你的積極能量。適當運動特別好，但大部分有負面能量的人都會給自己找很多借口，比如“我太累了”“我沒有心情”，不愿意去這么做，尤其抑郁的人，這時候應該強迫一下自己，因為輕微的運動—一比如散步，不但不會消耗你的能量，反而會提升你積極的能量。
2、放棄對未來的擔心
擔心是現代人很容易產生的負面情緒，且對未來的擔心會讓我們預知很多負面情緒，比如要去演講前，你還沒有演講就想到自己會失敗就會不開心，還沒有什么證明你未來會失敗你就會想很多，大家都是在想明天而不是過今天，被自己的焦慮壓榨能量，每天還沒干什么就擔心得要死，這樣活得很累。焦慮水平高，能量就會被消耗。所以活在當下非常重要。
3、不要當控制狂
現代人想未來想得多，總想大限度地控制自己的生活，但是實際上我們對生活是缺乏控制力的，這會帶來更抓狂的后果。我們不是造物主，很多人覺得付出就一定會有回報，一定是公平的，別人“應該”對我怎樣，很多這種“應該”和“必須”會讓人非常累，因為一旦達不到你的“應該”和“必須”，你就會很失望，非常抑郁、焦慮。 “應該”和“必須”這樣的話不是人說的，而是神說的。不能讓生活跟隨我們，而是我f門來跟隨生活。放下你的控制狂的欲望。不要什么都控制，放他們一馬，順其自然，學會湊合。
