第3個7 便秘，這個問題不簡單

　　1.看似簡單不起眼的便秘，引起“出口”的困擾和痛苦，許多人害怕大便，甚至形成了大便心理障礙，“大便恐怖癥”，形成了惡性循環，嚴重影響生活。

　　2.便秘可以導致過多的毒素被吸收進入人體引起人體毒素堆積。這些毒素極易沉積在皮膚，引起皮膚老化，色素沉著，使皮膚失去光澤。　　

　　3.胃腸神經功能紊亂。便秘時，糞便潴留，有害物質吸收可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口內有異味(口臭)等中毒癥狀;

　　4.便秘時，排便困難，糞便干燥，可直接引起或加強肛門直腸疾患如直腸炎、肛裂、痔等，由于腸內致癌物長時間不能排除增加了結腸、直腸癌的發生率。

　　5.影響大腦功能。便秘時，代謝產物久滯于消化道，細菌的作用產生大量有害物質，如甲烷、酚、氨等，這些物質部分擴散進入中樞神經系統，干擾大腦功能，突出表現是記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。

　　6.便秘本身并不會產生致命的危險，但是如果患有心腦血管疾病，那便秘可能是一個致命的危險因素：便秘使得排便時必須用力，這樣血壓就會升高，機體的耗氧量增加，很容易誘發腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命。

　　7.引起性生活障礙(這一點可能出乎許多人的預料)。這是由于每次長時間用力排便，使直腸疲勞，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮的緣故，以致不射精或性欲減退，性生活沒有高潮等。　　

　　小貼士：糞便的組成

　　正常糞便由已經消化的和消化不全的食物殘渣、消化道分泌物、大量細菌以及由血液通過腸壁排至腸腔中的某些金屬，如鈣、鎂、汞等的鹽類和水分組成，糞便中死的和活的細菌約占糞便固體重量的20%~30%.從顏色與性狀來說，正常成人糞便為黃褐色、圓柱狀軟便;從其氣味來說，正常糞便因含吲哚及糞臭等而有臭味;肉食為主的人臭味重，素食為主者臭味輕。由于歐美人飲食比東方人精細，因此他們的排便量比東方人少。