目錄
編者按：肺是人的十二經脈之始，主氣司呼吸，因此要好好保健，尤其是老年人更因該注意肺部保健，避免咳嗽氣虛，哮喘等癥狀。那么， 老年人如何護肺?護肺吃什么好呢?護肺方法有哪些?
老人養肺多按摩鼻喉
老人容易出現咳，所以保養肺是老年人的關鍵。老年人可以根據個人體質及病情，選擇食補藥補以外，還可以選擇更積極自然的方式，防病治病，保護好您的肺。
老人要保持愉快的心情，笑口常開就能養肺。大笑能夠使人的胸廓擴張，胸肌伸展，肺活量增大，解除胸悶，消除疲勞，恢復體力。尤其是在清晨鍛煉時，如果開懷大笑，可以使肺吸入許多清新空氣，呼出廢氣，加快血液循環，從而達到心肺氣血調和，以保持人的情緒穩定。
養肺重要的是多做深呼吸。所以晨練的時候要伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后大口吸氣，大口吐氣。可以站著做，也可以在慢跑、行走或做操時做，改善肺部的氣血循環，增加血中的氧氣，加快對肺部細胞的修復，從而達到潤肺的目的。做深呼吸，好每天早晚各一次。
