踏春受傷穴位救急
春天來了，萬物復蘇，芳草菲菲，這可是一個旅游踏青的好時機。登山涉水，免不了會有一些損傷發生，常見的莫過于腳扭傷和腰扭傷了。那么，如何快速有效地緩解癥狀，讓自己繼續享受春游的樂趣呢？
腳扭傷
踝關節扭傷是旅游活動巾常見的一種軟組織損傷。春季很多人到荒郊野外探險，與碎石、山澗為伍。這個時候，一定要注意自身的安全。
扭傷時一般踝部出現明顯腫脹疼痛，不能著地，皮膚呈紫色。此時要注意分辨是扭傷還是骨折，若受傷后即覺疼痛，活動受限，不能行走或可勉強走路，隨之踝關節腫脹，則扭傷的可能性大；若傷后踝部淤腫疼痛，內外踝部壓痛明顯，出現功能障礙，甚至畸形，很有可能是踝關節骨折，應盡早就醫，以免延誤病情。
扭傷時，為了防止病情惡化，一定要有合理的措施。
現場急救：
扭傷后應馬上停止行走，待疼痛和關節活動受限減輕后，再走動。踝關節扭傷后，馬上熱敷或涂活血藥是錯誤的，這會加重局部瘀血，不利于恢復。應先冷敷，待止血后才能再使用活血化瘀藥和按摩治療。如果局部腫脹瘀血嚴重，應去醫院檢查，防止骨折。
自我按摩：
在排除骨折和脫位的情況下，兩天后可自我按摩踝關節周圍穴位及壓痛點，加速好轉，手法宜輕柔緩和。用拇指用力點懸鐘穴（解溪穴、昆侖穴、陽陵泉穴亦可）1分鐘，感到酸脹沉重。一般患者會感到馬上疼痛減輕；然后由上到下地輕推、輕揉患處：再用拇指從瘀血處中線開始，由下而上地推擠，以起到消腫的作用；揉踝關節并小幅度活動踝關節；后用活血化瘀的中藥敷于患處，用繃帶包扎固定，以減少局部活動。
