目錄：
第三章：尺碼關(guān)乎健康 你選得對(duì)衣服尺碼嗎
編者按：很多人都認(rèn)為衣服只是一件蔽體的布料而已，而沒有料到其實(shí)衣服和我們的健康也大有關(guān)系！衣服的薄厚、松緊都潛移默化地影響了我們的健康，那么養(yǎng)生保健，如何穿好衣服呢？
春夏秋冬養(yǎng)生話衣裝
衣著必須適應(yīng)自然氣候的變化。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就明確指出：“食飲衣服，亦欲適寒溫，寒無(wú)凄愴，暑無(wú)出汗。”按照一年四季的氣候和一日四時(shí)的天氣改變，寒則添衣，熱則減衣，勤換衣服，是重要的養(yǎng)生方法。
一、春秋適時(shí)換衣裝
我國(guó)大部分地區(qū)處于北溫帶，春溫、夏熱、秋涼、冬寒，四季分明。其中春季和秋季處于寒熱之間的過渡時(shí)期，從冰天雪地的冬季過渡到惠風(fēng)和暢的陽(yáng)春，從炎暑炙人的夏季過渡到?jīng)鲲L(fēng)送爽的金秋，氣溫的變化大，衣著增減尤其需要當(dāng)心。
徐春甫《古今醫(yī)統(tǒng)大全》中說：“春月，陽(yáng)氣閉藏于冬者漸發(fā)于外，故宜發(fā)散，以暢陽(yáng)氣。”惟天氣寒暄不一，春風(fēng)多厲，不可頓去棉衣，恐風(fēng)冷外襲而易于感冒。剛進(jìn)入春季，人身陽(yáng)氣始發(fā)，天氣尚未溫暖，若是減衣過快，容易受寒感冒。正如《壽親養(yǎng)老新書》指出：季天氣漸暖，衣服宜漸減，不可頓減，使人受寒。即使到了春分時(shí)節(jié)，氣候的變化仍較大，俗話說“春天孩兒臉，一天變?nèi)?rdquo;，就是春季氣候的真實(shí)寫照。早晨旭日東升之后，春風(fēng)送暖，中午陽(yáng)光曝曬，人稍一活動(dòng)便容易出汗；下午太陽(yáng)西下，氣溫又下降，寒氣襲人。一晝夜的溫度可以相差I(lǐng)O℃—20℃，平時(shí)穿衣服時(shí)，建議隨身帶一件厚薄適中的外套，早、晚氣溫低的時(shí)候穿上外套，以便保暖避寒，中午、下午氣溫升高時(shí)可以脫掉，以免太熱汗出。古人認(rèn)為，真正換上春裝，需到端午節(jié)前后，民間有“吃了端午粽，才把棉衣送”的諺語(yǔ)，來說明這一氣候變化的客觀規(guī)律。現(xiàn)在，隨著全球氣候的變暖，我國(guó)大部分地區(qū)春季氣溫升高得比較快，端午節(jié)之后已經(jīng)開始進(jìn)入夏季了，尤其是在我國(guó)南方地區(qū)氣候熱起來會(huì)更早。但是孫思邈的深意我們要領(lǐng)會(huì)，就是等到天氣徹底熱起來，早、晚氣溫相差不太大的時(shí)候再脫掉厚衣服，對(duì)于老年人、體弱者或病人，服裝還是要偏暖，換裝的時(shí)間要遲一些。
秋風(fēng)起，葉飄零，入秋之后，氣溫逐漸下降，“一場(chǎng)秋雨，一場(chǎng)涼”，每下一次雨，氣溫降一次。所以，秋季要添加服裝。不過，剛過陽(yáng)氣旺盛的夏季，人體的御寒能力還較強(qiáng)，服裝的添加宜慢，這樣也有利耐受冬季寒冷能力的培養(yǎng)?！对?shī)經(jīng)》里有“七月流火，九月授衣”的名句，說的是剛?cè)肭锛镜霓r(nóng)歷七月，天氣仍然比較炎熱，直到九月，天氣真正轉(zhuǎn)涼，才是添加衣服的時(shí)節(jié)。俗話說“白露身不露”，提醒人們到了白露時(shí)可以開始加衣，到了深秋時(shí)節(jié)的霜降，氣溫明顯下降，就要穿上比較保暖的秋裝了。特別是對(duì)于部分有過敏體質(zhì)的人，或者有哮喘病史的人來說，更要注意保暖了。因?yàn)樗麄兇蠖鄬?duì)氣候的變化缺乏適應(yīng)能力，或?qū)淇諝膺^敏，深秋的涼風(fēng)容易引起上呼吸道感染，從而誘發(fā)哮喘。
此外．由于春秋季節(jié)氣溫變化較快，常常是中午、下午溫度較高，這時(shí)活動(dòng)后就容易出汗，這里要提醒大家，大汗之后，不要馬上脫衣服。曹庭棟《老老恒言》指出：“春秋時(shí)大汗，勿遂脫衣。”否則“濕氣侵膚，亦足為累”。大汗之時(shí)不急著脫衣的道理，在于大汗之時(shí)人體腠理發(fā)泄，汗孔開張，急脫衣易遭受風(fēng)寒邪氣的侵襲，而汗?jié)駵艏∧w，產(chǎn)生風(fēng)寒濕之類的病變。老年人、體虛的人對(duì)此更應(yīng)注意。
