煮白開水的正確方法

　　每天飲用800ml白開水，切忌大口吞咽，慢慢的小口進行飲用，才能達到健康效果。

　　Step1．用明火進行煮水醫學上認為“火”是能量之源，是人活下去不可缺少的能量。建議用明火進行煮水，這樣煮出的水吸收了“火”的能量，能更好的在體內發揮溫熱作用。

　　Step2．水沸騰后不要停止加熱，耐心再等待10分鐘。

　　水燒開沸騰后，將壺蓋打開（有種說法是讓熱水取“火”的能量外，同時吸取“風”的能量）繼續加熱10分鐘。這里是從更好的排除腸內污垢的角度出發，為了防止熱水外溢，可以適當的在沸水中添加注入冷水。

　　Step3．在杯子中注入開水停止加熱，將開水注入杯子中，待到水溫至50度左右，就是一杯營養豐富的白開水了！每天飲用800ml，排毒養顏，遠離疾??！

　　白開水的飲用方法

　　1 健康生活由每天清晨醒后一杯白開水開始

　　每天清晨醒后，飲用一杯40~50度的溫熱白開水，注意慢慢的小口分數次飲用，一杯水在10分鐘左右喝完為佳。建議在飲用白開水后30分鐘后進食。

　　清晨醒后，腸胃處于冷置狀態，為了激活消化系統，提高消化能力，飲用白開水溫暖整個胃部，激活腸胃消化機能，利于食物的消化。

　　另一方面，溫熱的白開水，促進體內血液循環，加速新陳代謝，利于易瘦體質的形成。

　　注意掌握好飲水量，過量的飲用會造出反效果，導致浮腫。

　　2 一日三餐各一杯白開水

　　一日三餐各一杯白開水，慢慢小口進行啜飲，切忌大口吞咽。剛開始會覺得白開水比較“無聊”沒有什么味道，隨著飲用白開水，身體中的老化廢物被清除，漸漸會品嘗到白開水有一種甘甜的味道。