目錄

　　第一章：“月飲”月健康——看營(yíng)養(yǎng)師解說(shuō)如何月中飲食

　　第二章：高齡產(chǎn)婦坐月子應(yīng)注意事項(xiàng)

　　第三章：月嫂坐地起價(jià)，你請(qǐng)還是不請(qǐng)

　　編者按：有些新媽媽們?cè)诋a(chǎn)后不知道如何照顧自己和寶寶，產(chǎn)后一個(gè)月對(duì)于女人來(lái)說(shuō)很關(guān)鍵，因此應(yīng)該從個(gè)方面保護(hù)自己和寶寶，注意飲食和生活細(xì)節(jié)。那么，月子期間如何飲食?月子飲食注意事項(xiàng)有哪些?

　　“月飲”月健康——看營(yíng)養(yǎng)師解說(shuō)如何月中飲食

　　坐月子期間是否需要服用保健品?

　　從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上來(lái)說(shuō)通常不建議產(chǎn)婦在月子期間服用保腱品來(lái)調(diào)理身體。因?yàn)槊つ康胤帽＝∈称酚袝r(shí)也會(huì)給自身帶來(lái)不必要的麻煩，若是真想服用保健品，應(yīng)遵照醫(yī)囑進(jìn)行。一般在月子會(huì)新的產(chǎn)婦，基本以飲食調(diào)理為主，無(wú)需補(bǔ)充額外的保健品。若有的產(chǎn)婦真的需要額外的保健品來(lái)調(diào)理，我們也會(huì)根據(jù)其體制來(lái)調(diào)配。

　　如何制定產(chǎn)后第一餐

　　這需要根據(jù)產(chǎn)婦在產(chǎn)后的休息情況、精神狀態(tài)、體質(zhì)營(yíng)養(yǎng)等綜合因素來(lái)考慮并制定相應(yīng)的食譜。同時(shí)還需進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的指導(dǎo)，循序漸進(jìn)，才能確保產(chǎn)婦的母乳質(zhì)量。通常建議產(chǎn)婦少食油膩，多以清淡食物為主。

　　如何確保會(huì)所中心的廚房衛(wèi)生安全?

　　正規(guī)的月子會(huì)所都會(huì)配備專(zhuān)門(mén)的營(yíng)養(yǎng)廚房，慶和月子中心的廚房衛(wèi)生是嚴(yán)格按照國(guó)家規(guī)定的指標(biāo)進(jìn)行工作的。工作人員也會(huì)定時(shí)、不定時(shí)地去檢查，確保食物零污染、可口味美。

　　1、月中那些事之產(chǎn)后初飲食

　　無(wú)論是哪種分娩方式，新手媽媽在生產(chǎn)完的那幾天都會(huì)有虛弱、無(wú)力、胃口差等情況出現(xiàn)。在古時(shí)，大戶(hù)人家往往是大魚(yú)大肉給產(chǎn)婦進(jìn)補(bǔ)，普通百姓也會(huì)相應(yīng)地提升產(chǎn)婦的飲食質(zhì)量。通過(guò)大量的研究發(fā)現(xiàn)：產(chǎn)后飲食應(yīng)該以清淡為主，若是以重油重膩的“食補(bǔ)”調(diào)理只會(huì)減退胃口：在產(chǎn)后，產(chǎn)婦可以吃一些清淡的葷食，配上時(shí)令蔬菜一起炒，不僅口感清爽，營(yíng)養(yǎng)也均衡，胃口不佳的產(chǎn)婦也可以吃一些開(kāi)胃的水果，產(chǎn)后初時(shí)，主要以開(kāi)胃為主胃口好了，吸收才會(huì)好。吸收好了，母乳喂養(yǎng)寶寶，寶寶才會(huì)更加健康。