2.發病有因，思想不可麻痹
有一位65歲的陳世平老人因骨折住院了，說來也怪，這位老人一沒摔倒，二未遇碰撞，只是在端了半盆水準備起身倒掉時，突感腰痛難忍，直不起身來，到醫院拍片才知道是腰椎骨折。端盆水也能造成骨折，這或許讓人聽起來比較離奇。其實，端水僅僅是骨折的誘因，像前面提到的那位老人骨折的根本原因是其已患有嚴重的骨質疏松癥。此病在臨床上沒有特殊的表現，加之它的發展是很緩慢的，所以一直被大多數人所忽視。
目前，我國老年人中有90%的女性和60.72%的男性患有此病。特別是絕經后的婦女，由于雌激素活性的降低，患病率隨之迅速增加，骨折發生率也急劇上升。骨質疏松癥是一個嚴重影響中老年人身心健康的周身性疾病，人隨著年齡的增大，骨量的減少，骨組織結構的破壞，骨脆性相應地增加，人的骨髓已在不知不覺中變得如同多孔的海綿，稍有不慎就會引發骨折。所以醫學專家告誡中老年人，切不可在思想上忽視骨質疏松癥的發生
3.合理治療恢復體能的佳途徑
骨質疏松癥的治療方法并非醫學界的難題，中老年人尤其是患有此病的患者如能堅持做到以下幾點，病情就會大大緩解或恢復體能。首先，應保持足夠的體力活動。至少堅持每天30分鐘，每周3-5次的體育鍛煉。還要盡量從食品中補充鈣質，擴展食物種類，多食含鈣食物，如菠菜、韭菜、蘑菇、動物肝腦、魚類、骨湯、牛奶等。其次，是補充維生素D，多曬太陽促進鈣質吸收;使用藥物降鈣素或雙磷酸鹽以抑制破骨細胞活性，抑制骨吸收，對絕經后的婦女，還可采用激素替代療法，補充雌激素，防止骨量丟失。
