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第二章：老人養(yǎng)生10個(gè)注意事項(xiàng)
編者按：人們認(rèn)為再春暖花開的春季是養(yǎng)生的好時(shí)節(jié)，但是不要忘記春季也是疾病多發(fā)和傳播快的季節(jié)，尤其是老年人更應(yīng)該做好保健工作預(yù)防疾病。那么，老年人春季養(yǎng)生秘訣是什么呢?老人養(yǎng)生禁忌有哪些?
春季疾病多發(fā)老人養(yǎng)生四忌
起居規(guī)律
春季是一個(gè)生發(fā)的季節(jié)，人體的末梢血液供應(yīng)增多，中樞神經(jīng)得到的養(yǎng)分相應(yīng)地減少，因此人很容易犯困，但是這并不是說人體缺覺。若貪圖懶覺，則不利于陽氣的生發(fā)。因此春天應(yīng)該早睡早起，經(jīng)常到室外、林蔭道、樹林中去散步，與大自然親密地接觸，養(yǎng)成規(guī)律的起居。
養(yǎng)足精神
季節(jié)的更替對(duì)人體的影響很大，尤其是冬春交替之際。很多人對(duì)春天氣候的變化無法適應(yīng)，易患精神疾病。因此，春天要注意情致養(yǎng)生，保持樂觀開朗的情緒，從而起到防病保健的作用。
保暖防病
春季乍暖還寒，氣候多變，一定不要著急脫掉冬衣，要順應(yīng)氣候進(jìn)行保暖防寒。“春捂秋凍”就是順應(yīng)氣候變化而形成的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。春天天氣轉(zhuǎn)暖，各種細(xì)菌、病毒迅速地繁殖起來因而很容易發(fā)生流行病。老年人抵抗能力差，因此一定要防寒保暖，防治疾病上身。
預(yù)防哮喘
春天百花盛開，花粉隨風(fēng)飛揚(yáng)，過敏性哮喘的老年患者很容易發(fā)病。要注意講究衛(wèi)生，保持室內(nèi)空氣新鮮，多開窗透氣。還要多鍛煉身體，到戶外運(yùn)動(dòng)，提高機(jī)體的抗病能力。
