退休后，關(guān)注更多細(xì)節(jié)
退休后的時光大約占人生的1/4到1/3，或者更長。恰好也是在這個時間，人體各項機(jī)能明顯開始走下坡路，各種疾病初露苗頭。這個時候，您有更多的東西需要關(guān)注。
1.定期體檢和自檢。患了高血壓的老同志，要天天預(yù)防中風(fēng)。有一個簡單的辦法能非常有效地降低意外的發(fā)生——自測血壓。通過自測血壓，引導(dǎo)服藥。在服藥降壓過程中，每天相同時段測血壓，記錄下來，便能得出藥物類型、藥物劑量、吃藥時間是否合適。
2.不過度運(yùn)動。運(yùn)動是一把雙刃劍，根據(jù)年齡、體力適量運(yùn)動是好事，但過度運(yùn)動可使心臟負(fù)擔(dān)明顯加重，心肌耗氧量增加。特別是患有冠心病的老同志，不要做不能勝任的體力勞動，尤其是負(fù)重登樓一類的重體力勞動，過度劇烈的運(yùn)動易發(fā)生心肌梗死。
3.避免情緒激動。激動、緊張、生氣、爭吵等情緒激烈變化時，易誘發(fā)急性心肌梗死，甚至猝死。
