目錄：

　　第一章：養(yǎng)肝健脾 春季常按5大養(yǎng)生穴

　　第二章：春季養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么

　　第三章：中醫(yī)8款養(yǎng)肝健脾養(yǎng)生茶

　　編者按：春季人體內(nèi)的陽(yáng)氣開始慢慢旺盛起來(lái)，因此在這個(gè)季節(jié)要注意養(yǎng)肝護(hù)肝。那么春季養(yǎng)生，日常按摩哪些穴位能起到養(yǎng)肝健脾的作用呢？養(yǎng)肝健脾有什么養(yǎng)生茶呢？

　　養(yǎng)肝健脾 春季常按5大養(yǎng)生穴

　　春季陽(yáng)氣旺盛，如不注意養(yǎng)肝護(hù)肝就會(huì)出現(xiàn)肝病；而春季容易脾胃虛弱，日常飲食中要注意少吃生冷、少酸多甘脾胃才不鬧“脾氣”。平時(shí)休息的時(shí)候按按5個(gè)穴位，就能養(yǎng)肝健脾。一起看看哪5大穴位吧。

　　氣溫漸漸回升，而肝火也隨著陽(yáng)氣一樣旺盛起來(lái)。如不注重養(yǎng)生，容易導(dǎo)致肝病、脾胃不和等癥狀。我們不妨在休閑的時(shí)候按一按5個(gè)穴位，就可以起到養(yǎng)肝護(hù)肝、健脾和胃的作用。

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　　1、內(nèi)關(guān)

　　位于前臂內(nèi)側(cè)腕橫紋上2寸之處，在兩根肌腱的中間，和腕橫紋外側(cè)的外關(guān)相對(duì)。

　　一次用手輕輕按摩該養(yǎng)生穴位30下，可和胃寬胸，可降胃氣，配合足三里治療胃痛、呃逆、嘔吐、打嗝；它可以鎮(zhèn)靜安神、滋陰降火，配合神門、三陰交治療失眠、煩躁、內(nèi)熱、掌心發(fā)熱、出汗等病癥。

　　2、神闕穴

　　神闕就是肚臍眼，位于腹部中央，是循行于人體前面正中線任脈上的重要穴位。

　　先把雙手搓熱，然后兩手相疊，掌心以臍為中心做順時(shí)針按揉。先從肚臍向上移動(dòng)到胃脘，然后再向下移動(dòng)到小腹，正反方向交替各按揉數(shù)十次。

　　以手掌整體去按，然后以手指重點(diǎn)按揉神闕上的中脘、神闕兩邊的天樞、大橫以及神闕下面的氣海、關(guān)元、子宮等穴位，就可以起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、幫助消化、溫經(jīng)散寒、緩急止痛等作用。如果按揉之后再加上艾鹽包等熱熨神闕，效果更好。