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男人如何輕松度過(guò)“生理期”(4)

  男人“生理期”大餐

  男人“生理期”癥狀一:“性趣”大減,那幾晚你們過(guò)得極為平淡。

  推薦食譜:酪梨海鮮沙拉

  用料:雞蛋2個(gè),蘭花蚌150克,鮮魷或花枝150克,鮮干貝200克,酪梨1個(gè),沙拉醬1小碗,鹽、酒少許。

  制作:1.鮮魷或花枝切成片。把所有海鮮料加少許鹽、酒拌腌一下,再放入沸水中煮燙至熟透后,取出放涼備用。  

  2.雞蛋煮熟,取出蛋黃備用。

  3.酪梨切半,取出果肉并切成小塊,和海鮮混拌后,盛入酪梨中,后撒上壓碎的蛋黃,擠上沙拉醬即可。

  功效: 海鮮多富含鋅,可增強(qiáng)體力與免疫力;蛋黃可補(bǔ)氣滋養(yǎng);酪梨是增強(qiáng)體內(nèi)荷爾蒙的天然食品。

  技術(shù)指數(shù):★★★★★

  男人“生理期”癥狀二:口舌生瘡,牙齒齦痛。

  推薦食譜:三絲掐菜

  用料:綠豆芽400克,青椒100克,竹筍50克,大蔥、姜、鹽、味精、料酒、花生油、醋各適量。  

  制作:1.綠豆芽掐去兩頭(即豆尖和根);青椒去子兒洗凈,切成細(xì)絲;竹筍切成絲;蔥、姜切成末兒。

  2.鍋放火上,倒入花生油燒熱,先下入青椒、筍稍煸一下,再放入蔥、姜、綠豆芽、鹽、味精、料酒,用旺火煸炒均勻,完全炒熟時(shí),淋入醋即可。

  功效:綠豆芽中含有豐富的維生素B2,患有口腔潰瘍的人很適合食用。青椒含有豐富的維生素k,可以防治壞血病,對(duì)牙齦出血、貧血、血管脆弱等癥均有輔助治療的作用。

  技術(shù)指數(shù):★★★★

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