更年期女性的安心丸

　　女性朋友到了絕經時期多少都會有些更年期綜合征，潮熱出汗、心中煩亂、情緒不穩、睡眠不好、愛發脾氣，就像個不定時的炸彈，不知道什么時候就會跟身邊的人來場暴風驟雨，或者自己莫名地煩躁哭泣一陣。這些也很正常，但不能任由這種情況蔓延，我們得調養一下。

　　大棗寧心安神的作用早有記載。傳說宋代有一個婦人，經常莫名其妙地大哭不止，四處求醫都沒有效果，焚香禱告也沒作用，后來找到名醫許叔微，用大棗湯藥到病除。《金匱玉函》里也有個類似的　案，病人癥狀也是情緒失常，難以自控地悲傷落淚，把家人急壞了，找到名醫陳自明求救，陳大夫讓她家人用甘草二兩、小麥一升、大棗十枚，煮水喝。她的家人覺得所用的藥材也太簡單了，以為名醫也不過如此，用點吃不死的東西糊弄人，可是更好的辦法也沒有，就死馬當活馬醫吧，沒想到喝了十幾次以后病就真的好了。所以有時候看似平常的東西，生活中非常常見的食物，其中的奧妙我們還遠遠沒有認識和利用呢！

　　不但對于更年期女性，就是平時有失眠、多夢、情緒不寧的人也可以試試我下面說的這些食物。先說一道大棗白果燉烏雞。

　　把處理干凈的烏雞，放進鍋里加水，放50克大棗，20克去殼白果、生姜塊、蔥、料酒，用旺火煮沸后撇去浮沫，改用小火燉煮約一小時，加鹽、味精，就可以享用了。烏雞補腎強肝、補氣益血，大棗養血安神，對更年期女性心悸、失眠、多夢等癥狀有很好的改善作用。雖然這道菜很好，但是在現實中我發現很多人不喜歡吃烏雞，覺得它黑漆漆的，看著都吃不下去。不喜歡吃大棗白果燉烏雞的女性可以換一道甜品，相信沒有女性會討厭甜品的。

　　百合大棗粥就很好喝。百合清潤的效果很好，就算沒什么病的人，入秋喝點百合粥也有利于防秋燥。把10克百合先用水泡一泡，去除部分苦味，再把300克江米淘洗干凈，加入百合和10枚大棗用文火熬粥，煮熟出鍋時再加適量的白糖。做粥的時候再加些龍眼也可以。這款粥能調和經絡、養顏潤色，對睡眠不好、情緒不穩、注意力不集中、多汗和更年期焦慮的女性很有好處。