（12）手指操

　　每私人的10個手指都對應著身體的某個部分，手指對付人的健康起到了十分重要的作用。而手指操能起到消除怠倦、加重精神擔當、緩解危機感情的奇異效用。

　　雙手動作：用右手的拇指指尖與左手的食指指尖相觸，右手的食指指尖與左手的拇指指尖相觸，使兩手手指在交替相觸中得到運動。動作老到后加速速度。再以右手拇指指尖與左手中指指尖、左手拇指指尖與右手中指指尖交替做相觸的動作，依此類推直做到小指。

　　單手動作：拇指指尖與食指指尖相觸，松開后拇指指尖與小拇指指尖相觸，看著合運動。松開后拇指指尖與知名指的根部相觸，松開后拇指指尖與中指指尖相觸，后拇指指尖與知名指指尖相觸，重復舉辦。

　　其他的手指操還有：

　　擠壓中指：左手天然伸平，右手大拇指順利掌方向放在左手中指上，其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指。過一會兒用異樣的措施換到右手上。

　　作用：具有提神、消除怠倦、加重精神擔當等效用，讓人很快平靜下來，有助于呼吸和增強視力。

　　輕攥中指：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一側，右手其他手指輕輕攥住左手中指，過一會兒用異樣措施換到右手中指上。

　　作用：積累氣力，協助呼吸暢通，增強視力與聽力，消除腳痛，使人離開萎靡不振和動作呆笨。

　　輕擠知名指：右手大拇指從手掌方向放在左手知名指上，其他手指放在左手背上，一同輕輕擠壓，片刻后再到右手上重復此動作。

　　作用：安神，加重怠倦，緩解精神壓力和危機感情，協助呼吸，增強心肺效用。

　　擠壓手心：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指從手心方向擠壓，冬天適合做的運動。過一會兒用異樣措施換到另一只手上。

　　作用：消除怠倦，加重精神壓力，協助人離開仇恨、恐怕、氣忿等感情，逐步克復相信。

　　頂大拇指：右手大拇指內側和中指指甲蓋頂住左手大拇指，輕輕按壓，隨后換到左手上。

　　作用：積累氣力，激活身體各部組織，消除怠倦，有助于減肥，改善神色。

　　按壓指肚：兩手中指指肚合攏，其他手指交叉放在指根處，輕輕按壓。 作用：有助于消化，清除體內油脂，協助呼吸，加重怠倦，加重頭痛、背痛和腳痛。