99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

24壞習(xí)慣讓女人越來越丑(7)

  十條秘法 調(diào)養(yǎng)女人內(nèi)外健康美麗

  一、多吃維生素

  加利福尼亞大學(xué)的一位研究人員推薦:每天服用復(fù)合維生素片,再加上含有維生素D的鈣補(bǔ)充劑。

  二、預(yù)防乳腺癌

  不斷有研究結(jié)果顯示,鍛煉能夠減少乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn),所以好的預(yù)防方法就是穿上運(yùn)動鞋,運(yùn)動去。

  三、涂好防曬霜

  買防曬霜,在看防曬指數(shù)的同時(shí),也要看其中的成分。含有氧化鋅等成分的防曬霜能夠同時(shí)阻止UVA和UVB的傷害。

  四、想法要積極

  這和打嗎啡止痛一樣有用。真誠地微笑,能讓身體釋放出提高情緒的物質(zhì)。所以,即使你過了壞的一天,也要用積極的方式去想。

  五、節(jié)食別過頭

  適當(dāng)節(jié)食雖然重要,但每天食物提供的熱量千萬不能少于1200卡路里。否則,你身體的新陳代謝就會減慢,反而會讓你更難以消耗能量。

  六、稍微喝點(diǎn)酒

  每天喝點(diǎn)酒精飲料有利于健康,但多就不好了。那么這個(gè)“一點(diǎn)”是多少呢?按啤酒來說,就是571毫升,葡萄酒則是125毫升,烈酒可只能是25毫升。

  七、保持腦活力

  好的保持腦活力的運(yùn)動是讀書、打牌還有演奏樂器。有研究顯示,以上這些活動如果能每周至少做3-4次,每次能至少15分鐘,可讓發(fā)生記憶力問題的可能性減少35%。

  八、保護(hù)好視力

  戴上太陽眼鏡是能幫助你的眼睛遠(yuǎn)離白內(nèi)障等疾病的重要手段。選那些能夠100%阻止UV射線的太陽眼鏡。夏天上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)間太陽射線強(qiáng)烈,這時(shí)需要戴好太陽鏡。

  九、懷孕有技巧

  不少女性不孕的原因居然是:沒在正確的時(shí)間做愛。應(yīng)該怎么做呢?算出你月經(jīng)來潮的日子,向后倒數(shù)12到16天。在那幾天里,每兩天至少做愛一次。這樣才能讓可愛的精子碰上排卵期。

  十、控制好體重

  所有的減肥方法都只能歸結(jié)成一句話:攝入多少卡路里,你就要消耗掉更多的卡路里。把你的身體想象成一輛車,你加進(jìn)去的油料,都要把它用完。車子不需要過量的油料,你的身體也是。

  結(jié)語:這些壞行為你都有么?女人可要小心了,別讓它們毀了你的美麗,讓你平日里的保養(yǎng)毀于一旦,白費(fèi)心機(jī)!

減肥 女人健康 婦科常規(guī)檢查 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
主站蜘蛛池模板: 亚洲日韩欧美每日在 | 麻豆精品国产18久久久久久 | 蜜桃网97ai高清电影在线观看 | 91国产精品 | 日韩在线一区天天看 | 又粗又爽高潮午夜免费视频 | 91久久精品国产一区二区 | 亚洲色图欧美色 | 92午夜福利合集10 | 国产又爽又黄又不遮挡视频 | 精品亚洲成av人在线观看 | 91九色视频 | 亚洲综合成 | 亚州一区二区三区中文字幕国产精品 | 日韩精品欧美在线成人 | 91自产拍在 | 免费精品国产自产拍在线观看 | 中文字幕第一页在 | 日本东京乱码卡一卡二新区 | 国产午夜亚洲精品理论片久久 | 国产玉足榨精视频在线观看 | 亚洲免费福利在线视频 | 亚洲又黑又大又粗在线观看 | 国产福利网 | 国产精品公开免费视频 | 中文字幕久久精品乱码乱码 | 91精品久久久久久久久中文 | 亚洲无av码一区二区三区 | 91在线永久入口 | 18禁裸乳无遮挡 | www.五月天| 国产亚洲精品久久久久 | 亚洲精品乱码 | 国产av永久无码天堂影院 | 免费黄色美女网站 | 91香蕉国产线在线观看免费 | 亚洲欧美日韩一级黄色片 | 日本熟妇人 | 黄色网站在线免费观看 | 99精品偷自拍| 国产日韩欧美综合色视频在线电影 |