白領(lǐng)便秘吃什么好？
萵苣：
具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進(jìn)腸蠕動，預(yù)防便秘。
空心菜：
含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便秘、便血、痔瘡的作用。
韭菜：
有“洗腸草”之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅(jiān)韌，不易被胃腸消化吸收，促進(jìn)大腸蠕動，夏天建議偶爾食用。
菠菜：
菠菜性涼、味甘，有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
紅薯：
涼血活血，寬腸胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。
白蘿卜：
生吃可促進(jìn)消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，調(diào)整胃腸功能。另外，所含豐富的粗纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動，保持大便通暢。
總結(jié)：白領(lǐng)們每天都是同樣的生活模式，大量的工作使得她們嚴(yán)重訣法運(yùn)動，便秘就自然會找上來。長時(shí)間便秘在危害身體健康的同時(shí)因也嚴(yán)重影響美麗。那么，以上小編為您盤點(diǎn)的告別便秘秘方趕緊來嘗試一下吧。
