5種體質(zhì)女性月經(jīng)不調(diào)該如何調(diào)養(yǎng)

　　1、血運不暢型

　　經(jīng)血顏色暗沉，感覺黏稠，有時有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天或以上。

　　小編提醒：好不要使用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)。建議喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

　　2、怕冷型

　　一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，痛經(jīng)嚴(yán)重，月經(jīng)通常都遲來，經(jīng)期持續(xù)7天以上。

　　小編提醒：注意保暖，尤其是肚子和腳上，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪子。經(jīng)期在后腰或腹部貼一個暖寶貼。平常可以每天泡腳驅(qū)除寒氣。建議喝一點肉桂茶。

　　3、壓力過大型

　　經(jīng)期前情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉反復(fù)交替，會長痘痘，會腹脹或腹痛。

　　小編提醒：經(jīng)期一定要保證有良好的心情，可以聽聽音樂，看看喜劇影片。每天起床后，做些簡單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。

　　4、貧血型

　　經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會拖到四十天以上。經(jīng)常覺得全身無力。

　　小編提醒：不工作時少用眼睛，每晚12 點前睡。平時注意營養(yǎng)飲食，可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補血食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。

　　5. 虛弱型

　　一到經(jīng)期，腳就會浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，經(jīng)血量有時多有時少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，尤其下半身肥胖。

　　小編提醒：每日三餐要有規(guī)律，多吃容易消化、營養(yǎng)飲食要均衡，適量進(jìn)行運動。因為腸胃不好，吃東西時要細(xì)嚼慢咽。建議喝杜仲茶、高麗參茶。

　　結(jié)語：你的月經(jīng)正常么?你知道如何調(diào)理月經(jīng)么?如果月經(jīng)出現(xiàn)了不正常，女人一定要提高警惕，注意好好調(diào)養(yǎng)!