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七大銀耳靚湯 初春潤肺強身療效好(2)

  ⑤、銀耳蓮子湯

  原料:銀耳、蓮子、紅棗、冰糖。

  做法:1、將銀耳用冷水泡15分鐘這樣,待發后,去粗蒂,切小塊備用;2、鍋中加入清水,先下蓮子大火燒10分鐘;3、將紅棗洗凈后,連同處理過的銀耳加入鍋中,大火煮5分鐘;4、然后轉小火煮約1個小時這樣,不時攪拌一下,否則銀耳有可能會粘鍋,后加入冰糖調味即可。

  ⑥、銀耳南瓜粥

  原料:南瓜、銀耳、大米。

  做法:1、南瓜去皮去瓤,切塊;2、銀耳,用水發好,洗凈;3、大米先入鍋煮,差不多大米煮熟的時候,加入南瓜銀耳一起煮,南瓜大米都煮軟的時候,出鍋。

  ⑦、香梨銀耳羹

  主料:銀耳、冰糖、香梨。

  配料:紅棗、蓮子、枸杞。

  做法:1、銀耳泡軟洗凈撕碎,梨削皮切小塊,枸杞蓮子用涼水泡半個小時;2、砂鍋里加水,放入各種原料,慢火熬一個小時左右,熬至銀耳掛汁即可。

春季養生 潤肺的食物 潤肺食譜 
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