秋冬季節大家比較關注的問題就是潤肺養肺，確實這個時間是肺部比較需要保養的時候。那么怎樣潤肺可能有很多的朋友還不怎么清楚，沒有關系，今天的文章小編就來教大家通過食補養肺的方法，一起來看一下吧!

　　吃什么潤肺養肺快

　　山藥

　　山藥的種類有很多，不過它們都對肺部有滋養作用，所以在購買的時候大家不要覺得不知道買一種好，都是可以的哦。山藥可以做菜也可以做湯，非常百搭。

　　它含有大量的維生素、微量元素等等，所以對人體的滋養功效是十分厲害的，除了對肺部有好處之外，還可以幫助我們的身體保持年輕態，有效延緩衰老。

　　雪梨

　　常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、C、胡蘿卜素等微量元素。

　　白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

　　白蘿卜

　　根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。

　　白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進消化，增強食欲和止咳化痰的作用。中醫理論認為其性涼，入肺胃經。

　　百合

　　多年生草本球根植物，除含有淀粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵、維生素B1等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物堿。

　　這些生物堿成分不僅具有良好的營養滋補之功，還具有養心安神，潤肺止咳的功效，對病后虛弱的人非常有益。

　　銀耳

　　真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養滋補佳品，又是扶正強壯的補藥。

　　同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時又有益氣清腸的作用。

　　蜂蜜

　　蜂蜜應該是家家戶戶都有的東西了，不過很多人只是拿它來作為調味品，不知道它還具有潤肺效果。蜂蜜里面有各種果糖和維生素、氨基酸，這些都是對肺部很有益處的。