目錄：
編者按：不管你愿意不愿意，人生在事總有不開心的時候，不是任何事情都是一帆風順的。有的人遇到點小事就特別容易上心，動不動就覺得憂愁，這可不行，長期憂郁可是很傷身體的！
三招幫你告別憂愁
人生在世，難以諸事如愿，一帆風順，難免會遇上挫折與不幸。
由于每個人的情緒體驗和意志素養不同，對一些類似的事情產生的情感也不同。有人多愁善感，愁腸滿腹，有人心胸開闊，能將憂愁化為力量。詩人海涅一生的后八年倒在“被褥的墳墓”中，手足不能動彈，眼睛半瞎，可他生命之火熠熠不息，精神堅不可摧，寫出了大量譽滿天下的華章。的“樂圣”貝多芬晚年耳朵完全聾了，本人聽不到音響，卻悠然地指揮著交響樂隊演奏，寫下了那么多美妙的樂曲。奧斯特洛夫斯基在雙同失明，體力衰竭的情況下完成了名著《鋼鐵是怎樣煉成的》，我國京劇藝術大師蓋叫天在左腿右臂都斷時，仍毫不氣餒，始終篤信苦練，演出了“活武松”的佳劇，至于許多科學家殘廢在身，登攀不止的事例，就更為大家所熟知了。當然，人各有異，不能類比。然面，消愁解憂，濟力助難，點燃生命的火花，揚起希望的風帆卻是每個人都需要有的。
解愁，不僅能使人們鼓起斗志，通往直前，而且有助于老年人的身心健康。巴甫洛夫曾說過：“一切頑固沉重的憂郁和焦慮，是以給各種疾病大開方便之門”。實驗證明，人在憂愁、沮喪、煩悶、焦慮狀態下伴隨著種種生理反應，由于下丘腦、垂體作用，腎上腺分泌增加，外周血管收縮，肌肉松弛，消化機能下降，呼吸次數減少，人就會臉色蒼白、憔悴，身體每況愈下。長期憂愁悲傷，還會使人過早衰老。“香魂一縷隨風散，愁緒三更人夢遙”，正是林黛玉長期郁悶，愁思縈懷的結果。
據說，有一婦女懷疑自己誤吞了一枚針，于是她感到許多可怕的病象，甚至感到喉部已經腫了。她憂思萬分，去找大夫，大夫勸她別胡思亂想，可她回來后，仍覺喉部疼痛，憂愁不解，又去找大夫。醫生無奈，給她做了一例假手術，競使她喜形于色，頓覺病除。數年后，一位出時在場的護士笑著把真相告訴了那位婦女。那位婦女驟然義，感到喉部隱痛，幾經醫生解釋，她憂郁愁悶，始終不信，后，醫生真給她開了刀，確診沒有“針患”。但由于她長期情緒不佳，已淪為不治之癥，至此，愁對于人的心身健康之危害可見一斑。
愁，不僅危害心身健康，而且影響思想和工作，多愁的人精神折磨，反應遲鈍，作效率明顯下。而當愁結難解時，思緒發生紊亂，易走向極端。那么何以有效地幫助他人解愁呢？心理療法認為，主要靠疏導。
