中醫(yī)保健 養(yǎng)生先養(yǎng)神

　　不患失

　　每個(gè)人由于分工的不同，能力的大小，以及社會(huì)的需要，人事的變遷，人的一生境遇，不可能是“一成不變”的。作為社會(huì)一分子，對(duì)于個(gè)人的地位的高低，榮譽(yù)的大小，報(bào)酬的多寡，亭受的厚薄，如能泰然處之，怡然自得，則對(duì)養(yǎng)神十分有益。有人一旦失去權(quán)位，或先富后貧，則終日憂戚，郁郁寡歡，不能正確對(duì)待個(gè)人利害得失，則會(huì)導(dǎo)致許多疾病，甚至喪生。

　　尋寄托

　　《壽親養(yǎng)老新書(shū)》說(shuō)：“凡人平生為性，各有所嗜之事，見(jiàn)即喜之。”龔?fù)①t《壽世保元》中亦說(shuō)：“詩(shī)書(shū)悅心，山林逸興，可以延年。”提出發(fā)展興趣愛(ài)好是消除孤僻郁悶的好辦法。

　　有好琴棋者，有好書(shū)畫(huà)者，有好古玩者，有好花木者，各經(jīng)嗜好尋求，自得其樂(lè)。充實(shí)的業(yè)務(wù)生活，精神了有了寄托，能樂(lè)忘以憂，修身養(yǎng)性，全神延壽。閑暇之時(shí)，到大自然中去觀賞那飛流破布、奇峰怪石、綠樹(shù)修竹、芳草尋香、沖吟鳥(niǎo)嗚…使人頓感心爽神怡。良好的心理影響生理，機(jī)體各種生命節(jié)律和自然相和諧，無(wú)形中提高了生命質(zhì)量、生命的力，對(duì)養(yǎng)神增壽頗為有益。

　　重養(yǎng)性

　　古代醫(yī)家及養(yǎng)生家都強(qiáng)調(diào)‘養(yǎng)生莫若養(yǎng)性”。養(yǎng)性，是指加強(qiáng)道德修養(yǎng)。晉代養(yǎng)生家畜洪云“若德行不修，介長(zhǎng)年累月方術(shù)，皆不得長(zhǎng)生也”。

　　唐代藥王孫恩邈也指出：“若德行不克，縱服玉液金丹未能延壽。”人們只要重視道德修養(yǎng)，嚴(yán)于律己，寬厚待人、助人為樂(lè)、光明磊落，慈悲為懷，不生妒心，與人為善，心理自然處于愉悅平衡狀態(tài)，身體機(jī)能必然和諧，即可內(nèi)外不為邪所傷無(wú)病。《內(nèi)經(jīng)》也提倡“恬淡虛無(wú)”“清心寡欲”。是說(shuō)要排除一切雜念，使心地清純?nèi)珑R。要求人們養(yǎng)成高尚的道德情操，事理通達(dá)，心氣平和，勿讓雜念利欲熏心費(fèi)神。只要做到清心寡欲，沒(méi)有過(guò)多的貪求，才能減少“妄求”，不為身外之物擾動(dòng)心神，以此而康泰延年。