進(jìn)行日光浴的注意事項
陽光給我們的健康帶來好處，我們應(yīng)充分享受它的恩賜，其中簡便的方法就是日光浴，俗稱曬太陽，人體不僅會受到陽光中所含有的紅外線、可見光和紫外線的作用，同時也受到空氣中溫度、濕度和其他氣象因素的影響，因而可以說日光浴對健康的影響是多方面的。冬季太陽的位置偏南，陽光只能斜照，紫外線被厚厚的大氣層反射掉很多，到達(dá)地面的只約有夏天的1／6，日出日落時更少，因此，冬日陽光尤其可貴。
1．日光浴好在室外開闊地進(jìn)行。冬季無風(fēng)天氣宜選擇清潔、平坦、干燥、周圍綠化較好、空氣流通、向陽且能避免強風(fēng)吹襲的地力好。在高山地區(qū)和靠近天然水源的地方，也宜于進(jìn)行日光浴。
但注意意，日光浴不宜在瀝青地面上進(jìn)行，也要避免靠近石墻，如瀝青地面在升溫時，會散發(fā)出有毒物質(zhì)，能污染皮膚和不利于呼吸。若冬季氣溫很低時，也可在室內(nèi)進(jìn)行，但必須打開門窗，以避免玻璃阻止紫外線的通過。
2．進(jìn)行日光浴的時間，冬季一般以上午11~12時適宜，夏季宜在9—11時，或下午4—6時進(jìn)行。時間長短，可由開始時的10分鐘，逐漸增至l—2小時。
