目錄
編者按：白領(lǐng)常因為緊張的工作壓力和工作環(huán)境導致記憶力嚴重下降。那么，白領(lǐng)的哪些生活方式到時記憶力下降呢？記憶力下降如何調(diào)理呢？下面就來和小編一起盤點白領(lǐng)養(yǎng)生知識，教白領(lǐng)預(yù)防記憶力下降秘笈。
不良習慣讓記憶力很“受傷”
做事依賴記事本：
長期使用記事本，會產(chǎn)生對行動的依賴性，什么事情在第一時間就用本子記上，缺乏記憶鍛煉，久而久之也會導致健忘。
生活中攝入過多有害金屬：
鋁制炊具和餐具的過多應(yīng)用，加之食用爆米花、罐頭、皮蛋、油炸（如油餅）等含鉛量較高的食品，會造成體內(nèi)攝入重金屬過多，不能及時排出體外。久而久之這些重金屬在體內(nèi)滯留、蓄積，會造成腦動力的減慢，影響記憶力。
常吃止痛、失眠藥：
止痛藥、安眠藥都會對記憶造成影響。很多人壓力大，需要安眠藥才能入睡，吃習慣了，甚至都不嘗試自然睡眠就睡前吃兩片安眠藥。此類藥物主要通過抑制神經(jīng)傳導物質(zhì)來達到促眠或止痛效果，長久使用止痛藥會導致記憶神經(jīng)反應(yīng)性持續(xù)降低，健忘發(fā)生也就在所難免。
