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編者按：要想在家常菜中吃出營養吃出健康你光靠感覺還是不夠的，很多食物的搭配方法其實并不健康。今天小編給大家講講怎樣健康吃家常菜吧！
食物也會對身體產生副作用？答案是肯定的。就像能夠治病的藥物一樣，再好用，也或多或少會對人體產生某種副作用。食物也不例外，如果沒有正確食用某種食物，或者食用量過大，會產生過敏、頭痛、長痘痘、胃反酸等副作用，下面就給您的飲食提個醒。
紅肉 讓身體氣味難聞
經研究發現 ，紅色肉類會對身體氣味產生不良影響。
脂肪攝入過多 痤瘡易上臉
高飽和脂肪和反式脂肪酸會使皮下脂肪增多，這會刺激痤瘡的增加。科學家指出，常喝牛奶也會導致痤瘡高發。
柑橘吃多了 引發“燒心”
能夠引起燒心的食物有很多，有的食物會造成下括約肌（能夠讓食物從食管到胃的一種肌肉）的無力，從而會在一些情況下導致胃酸比平時要高。以上情況會使反酸的幾率大大增加。常見的引發燒心的食物是柑橘類水果、油炸和含脂肪食品、醋、番茄、巧克力。
