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編者按：前列腺癌是現在許多男士會發生的疾病，一旦得上它，給人的身心都帶去了痛苦，因此大家一定要做好預防措施。那么如何預防前列腺癌呢？吃什么預防前列腺癌？接下來小編給大家推薦一些預防方法，養成4大生活習慣，可幫你遠離前列腺癌哦。
預防前列腺癌 養成4個良好生活習慣
盡管在防治前列腺癌的領域里已經取得了很大進展，但仍然存在著很多不確定因素。
其中的一個不確定因素就是前列腺癌的病因。遺傳學因素起到了很重要的作用，但并不能解釋所有的病例。引起前列腺癌的病因也包括生活方式，首推飲食。食用大量來自動物身上的飽和脂肪會增加得前列腺癌的風險。而食用全麥食品、番茄、一些蔬菜、魚和大豆可以起到預防作用。盡管研究資料還不很完整，紅葡萄酒可能會起到預防作用，而服用大量的鈣可能會有害。一些研究提示亞麻子中含有的Ω3脂肪酸和菜籽油也是風險因素。
另一個不確定因素是佳的治療方案。在一方面，對于長有中晚期腫瘤的男性來說，外科手術是佳的治療方案，特別是他們的年齡小于65歲或是身體健康狀況良好。另一方面，長有早期腫瘤的男性好是觀察治療，特別是當他們的年齡大于75歲，或是因為他們患有其他的疾病，預期壽命不會超過10年。
來自美國五大研究中心的科學家研究了如何從生活方式上預防前列腺癌。經過他們精心的實驗設計和準確測量，認為以下方式能夠預防前列腺癌。
一、 飲食每日的飲食主要由水果、蔬菜、全麥食品和豆類食品構成。
二、 鍛煉每周6次，每次30分鐘，以中等速度進行散步。
三、營養補充每天服用58克的大豆蛋白粉，3克魚油，400國際單位的維生素E，2克維生素C和200微克的硒。
四、減壓每天做1個小時的瑜珈鍛煉，包括伸展、呼吸、冥想和放松。
