4、外旋平移
背部靠墻站立，或仰臥于床上，上臂貼身、屈肘， 以肘點作為支點進行外旋活動，肘不離開軀體，并保持直角。
5、直立爬墻
患者面對墻壁站立，患側手扶墻壁逐漸向上移動，以爬到高處有疼痛感并能忍受為度，停留1分鐘，在墻上作一個記號，然后再徐徐向下回到原處，反復進行，逐漸增加高度。
6、肩部劃弧
囑患者自然站立，雙手下垂，肩部由前向上向后劃弧，然后肩部由后向上向前劃弧。動作的幅度逐漸由小到大，以患者自己能忍受為度，逐漸增加活動度，后期可以由患臂帶動肩關節(jié)由前向上向后劃圈，由后向上向前劃圈，幅度由小到大。
以上6個動作不必每次都做完，可交替進行鍛煉， 根據(jù)自己的情況，適當進行功能鍛煉。每天3～4 次，每個動作做10次左右，多者不限，持之以恒。對于合并嚴重骨質疏松者，動作的幅度要適當控制。
