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中醫(yī)春季養(yǎng)生秘笈(3)

  中醫(yī)養(yǎng)生 春季身體四個特殊部位要捂

  手腕

  手腕處有心經的原穴——神門穴,而原穴是臟腑原氣經過和留止的部位,能夠強化臟腑的功能。大家都知道心主管全身的血脈,通過輸送氣血來溫暖全身,所以春捂的第一個關鍵部位就是神門穴。

  神門穴位置:在腕橫紋上,手小指一側腕下方肌腱的內側。

  小貼士

  神門穴主治:胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食欲不振等疾病。該穴為人體手少陰心經上的重要穴位之一。

  神門穴保健方法:用拇指指端反復點按神門穴30次,可以去除煩躁、安神定志。按揉此穴時力量不需要太大,也不必追求酸脹感。

  腰眼

  人體陽氣的根在腎,而腰為腎之府,腎陽虛時常出現(xiàn)腰酸軟、怕冷、尿頻或容易困倦疲乏。用熱水袋熱敷或艾灸腰眼處的腎俞穴,可以起到溫暖腎陽的作用。

  腎俞穴位置:取穴時通常采用俯臥姿勢,腎俞穴位于腰部,當第二腰椎棘突下,左右二指寬處。

  小貼士

  腎俞穴主治:腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。

  腎俞穴保健方法:兩手握拳,以食指掌指關節(jié)突起部放在兩側腎俞穴上,先順時針方向壓揉9次,再逆時針方向壓揉9次,如此連做36次。每天按揉腎俞穴,具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用。

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