99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

冬季運動選登山 健身又養神(3)

  5、登山準備。輕而大的物品放在登山包的下面,重的放在上面。上山的時候,鞋帶要放松,下山的時候,鞋帶系緊。休息時間安排:爬1小時,休息5-10分鐘,在陡坡上,每20分鐘休息1-2分鐘。為了維持體溫,后多穿幾層薄的衣服,以保證活動方便。

  6、山行守則。出發前一定要確認天氣預報,早出發,早下山。讓體弱者走在前面,在感到饑餓之前,勤吃零食。緊隨領隊,不要單獨行動。垃圾一定要帶回來扔到指定位置上,同時禁止使用火源。要合理活動,不要太過激動,不要損壞樹木等大自然。

  7、山行禮節。擺脫日常,去山上散心是一件非常愉快的事情。因此,登山的時候,注意不要防礙他人,不要做不文明的事情,一路要關照他人。

  8、山行的時候,要利用登山路,如果不走登山路而不注意踩到松石使石頭滑落的話,后面的人可能會發生危險,因此,好利用已有的登山路,一排行進。此外,不要大聲喧嘩,保持安靜,不要防礙別人。要關照他人,保護公共設施,防止破壞自然環境。

冬季登山 爬山 登山 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 午夜影院和视费x看 | 国产成人无码av一区二区在线观看 | 日本aaaaa级毛片 | 91香蕉视频免费 | 91亚洲精品在线 | 亚洲日本ⅴa中文字幕 | 国产综合这里只有精品 | 欧美日韩一区二区三区在线播放 | 国产精品丝袜久久久久久不卡 | 国产美腿肉丝袜在线播放 | 午夜无遮挡男女啪啪免费软件 | 国产免费av片在线观看播放 | 日本九九热在线观看官网 | 性色国产无码黄色av | 91福利国产在线在 | 亚洲日韩欧美成人在线 | 中文精品无码中 | 亚洲免费一区二区 | 91在线国语自产拍在线观看 | 无码高清专区中文字幕 | 中文字幕v亚洲日本电影 | 婷婷五月天综合 | 午夜美女黄网站18禁免费观看 | 国产日韩综合精品一区二区三区 | 国产激情都市 | 免费无码国产在线观看91 | 亚洲av无码电影网 | 色噜噜狠狠色综合成人网 | 亚洲剧情东京热中文字幕 | 人人人妻人人澡人人爽欧美一区 | 国产一区二区三区日韩精品 | 狠狠色丁香久久综合婷婷 | 亚洲欧美日韩国产专区一区 | 精品国产福利在线观看不卡 | 国产午夜无码专区喷水 | 强行糟蹋人妻hd中文字幕 | 亚洲人成伊人成综合网久久久 | 婷婷色中文字幕综合在线 | 国产精品亚洲二区在线观看 | 91免费版在线观看 | 护士人妻hd中文字幕 |