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七絕招 為午后犯困白領提神醒腦

  目錄

  第一章:7大妙招助白領午后提神醒腦

  第二章:白領避免午后犯困9大方法

  第三章:白領必備四款提神醒腦茶

  編者按:往往白領到了午后吃晚飯時就會渾渾噩噩,工作精神不好還容易犯困。那么白領午后提神醒腦方法就必不可少。下面就來和小編一起盤點白領養生秘笈,教你白領午后提神醒腦妙招。

  7大妙招助白領午后提神醒腦

  1.拳頭按壓釋放疲憊

  拳頭握緊,放在耳朵斜后方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往后仰,感覺拳頭支撐著頭部的力量,會有一種放松的感覺,能釋放疲憊感。

  2.指彈輕敲趕走疲倦

  (1)頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將后腦勺分為左右兩區,仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。

  (2)從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,你可以用手指頭輕敲這個區塊,可舒緩胸悶郁結之氣,胸闊氣順,充滿精神。

  3.熱石按摩頸部舒暢

  選擇一顆溫潤順手的石頭,好有一面是比較平整的,放在熱水中,讓石頭有著溫暖的熱度,將石頭順著肩頸線慢慢滑動,讓熱度能傳達到肩頸的部位,溫暖舒暢,一掃疲憊。

  4.嗅聞精油神清氣爽

  精油的好處是抒壓,并刺激大腦。因為空氣沉悶讓人頭腦昏沉,思緒不清時,不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油,讓周邊的空氣清新。

  另外,檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上,檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣,有更強的提神效果。

提神醒腦方法 白領 白領養生秘笈 
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