熬夜族的護肝食物
奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食品是冬季養(yǎng)肝護肝常見的食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量優(yōu)質(zhì)蛋白。
適當(dāng)食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲備，但不可過多食用。
酵母富含B族維生素，可以適當(dāng)多吃點，對冬季養(yǎng)肝護肝有很重要的作用。
山楂含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化，能有效的起到養(yǎng)肝護肝的作用。
綠茶清熱解毒、消食解膩；菊花平肝明目；玫瑰花舒肝解郁。常飲這類茶水有益護肝。
枸杞滋補肝腎、養(yǎng)肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。
常吃核桃仁、開心果之類的堅果，以疏肝理氣、緩解焦慮。
總結(jié)：大量的工作等著忙碌的上班族去完成，那么熬夜加班就在所難免，還有的就是晝息夜忙一族，那么 ，小編為您盤點的熬夜族護肝秘笈要牢記了，讓你熬夜也可以保護好自己的“小心肝”。
