8、鱷梨減肥法
被譽(yù)為“森林的牛油”的鱷梨，又名牛油果，顧名思義鱷梨中含有脂質(zhì)，可是這些良性脂質(zhì)對(duì)身體有益，還富含維生素和礦物質(zhì)，機(jī)能讓你攝入大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，又能減肥！
9、奇異果減肥法
吃奇異果減肥，有的藝人居然能在3個(gè)月內(nèi)減重20公斤！早上吃1-2個(gè)奇異果作為早餐，攝入充足的水分促進(jìn)排毒。而午餐和晚餐就不要太節(jié)制，正常飲食，控制在8分飽，同時(shí)平日要保持一定頻率的運(yùn)動(dòng)即可。
10、水煮魚(yú)干咀嚼減肥法
AKB48的MM們也采用的減肥方法，每天吃30克左右的魚(yú)干作為零食，3餐飲食均衡，保持8分飽，多用牙齒咀嚼，充分飽腹又能瘦臉減壓。魚(yú)干中含有的蛋白質(zhì)占60%，能有效防止基礎(chǔ)代謝減緩的問(wèn)題。
11、433減肥法
433減肥法，即“區(qū)域減肥法（the Zone Diet）”又稱“關(guān)鍵性飲食減肥法”，是一位日本前花樣滑冰選手研發(fā)，連好萊塢的大牌也都紛紛嘗試。碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂質(zhì)的比例控制在4：3：3，進(jìn)行健康營(yíng)養(yǎng)的飲食大改造。
