春節怎么吃飯健康
馬上就要春節了，我們吃什么比較好呢？吃什么比較健康呢、因此下面就來學習一下吧，健康的食物有哪些？春節怎么吃飯健康？
怎么吃飯不發胖
提問：請問春節期間要怎么吃才能既健康又能不發胖呢？
回答：注意走親訪友時的零食和酒宴上的食物總量。多吃一些蔬菜水果、豆制品等等飽腹感比較強的食物，高蛋白飲食結構對于控制熱量也有一定輔助作用。
提問：你好，春節期間少不了是好幾天的火鍋大餐，我們應該怎么吃才能更健康？應該怎么吃才能避免吸入太多的油脂，導致節后個個胖上好幾斤？
回答：火鍋無非是把食材煮熟，這種烹調方法相對于煎炸油脂攝入應該不高，倒是油碟和麻醬調料脂肪都不低，控制用量。食材的選擇上，哪怕你無肉不歡也一定要點個主食，并且配上膳食纖維豐富的蔬菜和菇類。五花肉等含白色脂肪的肉類雖然香但脂肪也都不少，別吃太多，并且注意不要喝肉湯。
提問：過年了肯定會吃的很好很多很油膩 避免不了油脂和甜食。那每天多攝入低脂酸奶等脫脂奶制品會不會有減肥效果避免春節發胖呢？
回答：不會。任何“減肥食物”都是在替換掉其他食物熱量的基礎上才能起到控制體重的作用，事實上脫脂奶制品熱量仍然有常見甜飲料的70%，其優點是血糖指數較低、飽腹感比較強，所以得是喝了它之后少吃其他食物才有效。
