三、腳麻

　　癥狀：翹二郎腿太久、蹲廁所太久腳會(huì)麻，起來活動(dòng)一下麻木感就會(huì)消退，這是“壓迫性神經(jīng)炎”，但也可能是腰椎長(zhǎng)骨刺壓迫到坐骨神經(jīng)導(dǎo)致腳麻。

　　醫(yī)生怎么說：

　　麻，經(jīng)常發(fā)生，背后可能隱含復(fù)雜病癥，千萬不能用“血路不通”來看待腳麻，足踝專家專家在《健康人生，從腳開始—眼鏡小醫(yī)的足踝外科診療室》書中強(qiáng)調(diào)，腳麻大致可分成血管（包括糖尿病、動(dòng)脈硬化、靜脈塞住）與神經(jīng)（中樞神經(jīng)與周邊神經(jīng)障礙）兩方面的問題，麻的感覺也不同。

　　不同地方的麻，代表不同的疾病：

　　如果腳愈外圍（腳趾頭、腳盤）麻痛感愈嚴(yán)重，同時(shí)有刺痛燒灼感，可能與糖尿病有關(guān)。

　　如果腳的脹痛感多于麻木感，很可能是深部靜脈塞住。

　　如果是帶狀性的麻，從腰、大腿、小腿到腳都麻，又合并背痛，可能是椎間盤突出，屬于中樞神經(jīng)障礙的麻。

　　“麻，不能太久，否則不只神經(jīng)組織，肌肉、血管等其他組織也會(huì)遭殃，”專家提醒。他有個(gè)病人晚上醉倒在車上，手臂被頭壓了一整晚，隔天早晨，手腫了三倍大，因?yàn)槿毖^久，久了會(huì)壞死，很難恢復(fù)。

　　你可以這么做：

　　經(jīng)常腳麻要找出根源，是鞋子太硬太緊還是站太久；哪種姿勢(shì)常發(fā)生腳麻，是彎腰還是后仰。癥狀持續(xù)且嚴(yán)重時(shí)，盡速就醫(yī)。

　　四、無法舉起腳尖

　　癥狀：爬樓梯或跨門檻時(shí)無法舉起腳尖，易跌跤，或經(jīng)常交叉腿坐（翹二郎腿）過久，引起局部急性腓神經(jīng)壓迫癥，導(dǎo)致小腿外側(cè)麻痛，腳掌舉不起來，腳尖無法朝上，這是“垂足癥”（又稱叉腿型麻痹）。癥狀輕微的人，走路時(shí)經(jīng)常前足著地或足部拍擊地面卻不自知，很容易絆倒。

　　醫(yī)生怎么說：

　　只要是中樞神經(jīng)、周邊神經(jīng)或肌肉組織任何一個(gè)地方發(fā)生病變，都可能造成垂足。

　　垂足常見于中風(fēng)或周邊神經(jīng)損傷患者，原因很多，像是神經(jīng)性（例如膝蓋外傷、下背痛、坐骨神經(jīng)病變、脊髓損傷或運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病）、肌肉性（如直接肌肉或肌腱傷害）與生理性（如前脛肌誘發(fā)時(shí)間異常）的病變。除了開刀治療，為了維持肌肉的彈性，還需依靠輔具，讓腳不要垂下來，萬芳醫(yī)院物理治療師王干勇說。

　　你可以這么做：

　　為了預(yù)防局部急性的垂足癥狀，避免翹二郎腿太久。如果確認(rèn)診斷是垂足，通常要吃類固醇藥物、神經(jīng)保護(hù)劑、肌肉松弛劑和維生素B群，促進(jìn)神經(jīng)肌肉組織功能恢復(fù)，消除麻木感；再搭配電療貼片刺激神經(jīng)，并接受踝部背曲肌肉群的肌力訓(xùn)練。