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編者按：小寒是一年當中為寒冷的節氣了，那么在這樣的寒冷季節吃些什么可幫助抗寒呢？接下來小編為大家推薦4款小寒養生滋補食譜，以及一些養生秘訣，大家快來看看如何在小寒節氣滋補養生吧。
小寒要比大寒冷 “三九”就在小寒
根據中國的氣象資料，小寒卻要比大寒冷，是全年中寒冷的節氣。民間有言“冷在三九”，這“三九”就在小寒。只有少數年份的大寒氣溫低于小寒的。我國大部分地區小寒和大寒期間一般都是冷的時期，“小寒”一過，就進入一年中寒冷的日子。
小寒是陰邪盛的時期 一定多食溫熱食物
傳統醫學認為寒為陰邪，寒冷的節氣也是陰邪盛的時期，從飲食養生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防御寒冷氣候對人體的侵襲。
日常食物中屬于熱性的食物主要有辣椒、肉桂、花椒等；屬于溫性的食物有姜、蔥、韭菜、茴香、香菜、大蒜、羊肉、羊乳、雞肉、狗肉、香椽、佛手、栗子、核桃仁、杏仁、大棗、桂圓、荔枝、糯米、高粱米、刀豆、薺菜、芥菜、南瓜、蘆筍、海參、淡菜、蚶、酒等。（宜人提示：小寒調養雖然溫熱食物佳，但體質熱癥者還要食點涼）。
