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編者按：如今的社會汽車已經成為人們代步的主要工具，但是開車的朋友們要注意養生保健了，如果不加以保護自己的身體，疾病就會不期而至。那么，下面就來和小編一起盤點開車族的養生秘方，教開車注意事項，如何為自己的健康保平安。
開車族必知的保健措施
（1）要多吃一些富含維生素的食物
常年開車的朋友要加強營養，增強體質。飲食要有規律，不能過饑或過飽。多吃高蛋白、高糖以及新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物，特別是維生素B和維生素c。飯后應休息20～30分鐘再開車，這樣便于消化系統的正常工作。
（2）盡量降低車內外噪聲強度
開車時播放音樂，音量不宜太大，以減少噪聲對人體的影響。同時，因為高音喇叭的噪聲對人的聽力危害較大，因此應使用低音喇叭。
（3）減少車輛行駛時的震動
車輛的震動對人體的危害很大，因此我們建議開車族選用彈簧、海綿坐墊。開車時可戴松軟手套，減少手與機器手柄和方向盤的摩擦。道路凹凸不平時，可減速行駛，以減少周身震動。
（4）要定期進行體檢
經常開車的朋友每年應進行一次職業性體檢，以便早期發現職業病，并及時治療處理。倘若發現聽覺器官、心血管、神經系統器質性疾患和色盲等疾病，均不宜繼續從事機動車駕駛。
