4、甘蔗
?。酃πВ莞收嶂陡市云剑哂袧櫾?，適用于大便燥結。
?。蹎畏剑萸嗥じ收嶂?，蜂蜜各一酒盅
［用法］將汁混勻，每日早、晚空腹服。
5、杏仁
?。酃πВ菘嘈尤剩犊嘈詼?，入肺、大腸經，有潤腸通便的功效，適用于燥結，老年人、產后便秘。
?。蹎畏剑菪尤?克，桃仁9克，當歸9克
［用法］共搗碎，蜂蜜為丸，每日早、晚空腹服。
6、蘋果
?。酃πВ萏O果性平味甘酸，具有生津、健脾和胃之功效，蘋果中細纖維能使大便松軟，排泄便利，另一方面，有機酸也有刺激腸的作用，所以能通大便。
總結：便秘不是病，但長期便秘就會引發各種疾病，忙碌的上班族沒有時間進行運動也不要緊，我們可以從飲食上遠離便秘。小編的這些秘方你學會了嗎？趕緊常識一下吧。
